Футы с логотипом ITF
2 250.00 руб.
Сумка ITF ENGLAND TAEKWONDO New Limited Edition
3 900.00 руб.
Галстук ИТФ
1 700.00 руб.
Сумка ITF TAEKWONDO Limited Edition
3 500.00 руб.
Нашивки (погоны) для инструктора (2 штуки)
1 500.00 руб.
Перчатки с логотипом ITF
2 250.00 руб.
Кимоно (Karate Gi) 14 Oz white
3 700.00 руб.
Пояс тренера защитный
4 500.00 руб.
Комплект защиты «Рыцарь»
8 800.00 руб.
Добок ИТФ SUPERIOR 1-3 Dan
3 200.00 руб.
Комплект защиты «ЛОУ-КИК»
4 500.00 руб.
Кимоно (Karate Gi) 14 Oz black
3 700.00 руб.
Добок ИТФ SUPERIOR
2 400.00 руб.
Добок ИТФ DELUXE
3 500.00 руб.
Нашивка "5 принципов тхэквондо"
350.00 руб.
Нашивка "RUSSIA + флаг"
400.00 руб.
Нашивка "태권도"
350.00 руб.
Нашивка "WTF"
200.00 руб.
Кимоно (Karate Gi) 8 Oz white
1 700.00 руб.
Кимоно (Karate Gi) 8 Oz black
2 100.00 руб.
Кимоно (Karate Gi) 11 Oz white
2 300.00 руб.
Сумка KARATE Limited Edition
3 500.00 руб.
Добок ИТФ SUPERIOR 4-9 Dan
3 700.00 руб.
Добок ИТФ DELUXE 4-9 Dan
4 500.00 руб.
Шлем взрослый (литой)
950.00 руб.
Шеврон Дан (2 шт)
350.00 руб.
Добок ИТФ DELUXE 1-3 Dan
3 900.00 руб.
Зажим для галстука ИТФ
900.00 руб.
Запонки ИТФ
1 200.00 руб.
Значок Colour Belt
400.00 руб.
Часы Taekwondo ITF
5 700.00 руб.
Краги для рукопашного боя "Master"
3 300.00 руб.
Шлем подростковый (литой)
850.00 руб.
Краги для рукопашного боя
2 850.00 руб.
Значок Black Belt
750.00 руб.
Защита предплечья с логотипом ITF
1 700.00 руб.
Сумка ITF NORWAY TAEKWONDO New Limited Edition
3 900.00 руб.
Сумка ITF SCOTLAND TAEKWONDO New Limited Edition
3 900.00 руб.
Сумка ITF WALES TAEKWONDO New Limited Edition
3 900.00 руб.
Эмблемы (шевроны) на клеевой основе
500.00 руб.
Добок ИТФ TOP TEN
3 100.00 руб.
Портмоне кожаное с логотипом ITF
3 200.00 руб.
Шлем с логотипом ITF
2 700.00 руб.
Защита голени с логотипом ITF
1 700.00 руб.
  • Корзина товаров:

  • 0 шт. - 0 руб.

Товары в корзине

 

Что нужно знать начинающим спортсменам

Что нужно знать начинающим спортсменам

   Активно общаясь с нашими покупателями и друзьями-спортсменами, мы заметили, что существуют некоторые недопонимания и ошибки в оценке возможностей сэндбэга в повседневной спортивной жизни. Собрав опыт, сомнения и возражения наших оппонентов, мы решили в этой заметке представить наш взгляд на некоторые из них. Надеемся, что будем полезными, если у Вас возникнуть аналогичные вопросы по этой теме. 

   Первое сомнение: Зачем нужен сэндбэг, когда есть множество, уже купленных спортивных снарядов? Действительно, разнообразие спортивных снарядов в последнее время достигает и достигает новых вершин. Да и создание сэндбэга как снаряда для тренировок - пример человеческой мысли в попытке разнообразия спортивных занятий. Сразу скажем, сэндбэг - это не универсальный, все заменяющий снаряд! Нет! Если Вы думаете, что купив сэндбэг можно забросить гантели - нет! Если тягали штанги - сэндбэг Вам их не заменит! У каждого снаряда и тренажера есть комплексы упражнений, в которых их использование приведет к максимальному результату! Если задуматься, в поисках нового снаряда для силовых упражнений по принципу "только б не штанга, гантели или гиря", первое, что бросается в глаза - это камни, булыжники и кирпичи! А почему бы и нет?! Разнообразие, ведь! Думаем, что эти "снаряды" найдут свое место в соревновательных видах спорта. Но сэндбэг был взят на вооружение спортсменами совсем по другим причинам! Основные особенности в тренировках с сендбегом - это то, что Вы никогда не почувствуете, вернее не привыкните к поведению этого снаряда при выполнении тренировок! Нестабильность формы наполнителя, его свойство перераспределения внутри мешков под силой сдавливания, гравитации и т.п. делает сэндбэг в руках спортсмена неприрученным мустангом! Никогда не знаешь, как он себя поведет, в какой момент нарушит Ваше равновесие, на какую сторону пойдет крен! В этом и вся прелесть этого снаряда - Вам приходится быть всегда начеку, каждую минуту, каждый новый подход и держать дополнительные группы мышцы в боевой готовности. На случай, "если что-то пойдет не так!" Есть много упражнений с сэндбэгом, в которых можно его заменить на гантели, штанги, гири. Но именно использование сэндбэга делает выполнение данных упражнений более эффективным с точки зрения задействованных мышц тела. Для оставшихся скептиков в полезности сэндбэга можем только предложить поупражняться в работе со штангой или гирей стоя на одной ноге (причем на пятке). Это как-то приблизит их в понимании как ведет себя сэндбэг при тренировках.

   Второе сомнение: Я ведь могу сам(а) изготовить сэндбэг. Зачем покупать мешок с песком и переплачивать? Если Вы - швея-моторист, то конечно можете сделать сами! В принципе, потом ещё сшейте себе костюм и кроссовки к нему! Здесь вопрос не в том, что Вы можете. Конечно Вы всё можете... Просто надо ли Вам это?! Мы точно знаем, что, любая вещь, изготовленная профессиональными мастерами на предназначенном к этому промышленном оборудовании с соблюдением всех стандартов качества, будет служить надежнее и долговечнее, чем строительный мешок с песком перекрученный вдоль и поперек скотчем, который к такому применению просто не предназначен. Это относится и к костюмам, и с кроссовками, что мы носим... 

   Первый совет: Как подобрать для себя сэндбэг? Когда из производства вышла первая партия наших сэндбэгов (это была S-серия), мы начали добрую традицию отдавать новинки на истерзание нашим знатокам, кто мог бы на все 100% испытать их "в бою". По истечении 2-3 недель стали приходить первые комментарии и впечатления от использования сэндбэгов в реалиях спортивной жизни. Многие испытатели сетовали на то, что максимально загрузив песком снаряды, они не поняли в чем преимущество работы с ними от работы с гирями, гантелями и штангами, кроме как в очевидной универсальности из-за их конструкции? Т.е., выполняя одни и те же упражнения и с гирями, и с сэндбэгами, наши спортсмены не видели разницы! В этом и вскрылась ошибка производителей в подаче своей продукции, на те же грабли наступили и мы. Если посмотреть многочисленные видео упражнений с сэндбэгами, то можно легко увидеть, как спортсмены пытаются "приструнить" непослушный снаряд, который кажется …полупустым! Да, в этом-то и кроется особенность использования сэндбэга! Чем меньше в нём "начинки" - тем более он эффективен! Не набивайте свои мешки с песком по максимуму если не хотите их превратить просто в гирю! Дайте больше пустого места, куда бы песок прятался и убегал! Вы гордитесь, что можете выполнить упражнение с гирей или гантелей в 40 кг? Попробуйте то же проделать с сэндбэгом в 25-30 кг... Будет разница в пользу мешка! Заполненный на 50-70% от максимального объема мешочек (пауч) придаст дерзости в поведение вашего снаряда. 

   При выборе же сэндбэга не руководствуйтесь Вашими достижениями в становой тяге или весе штанги при приседании. Как говорилось выше - найдите вес, с которым Вы справитесь приседая на одной пятке или представьте, что Вам бежать с ним марш-бросок в 10 км по пересеченной местности. А интервальные упражнения с сэндбэгом можно сравнить с ними без излишнего воображения. 

   Второй совет: Как заниматься с сэндбэгом? Так повелось, что сэндбэги не используются в тренировках, нацеленных на строительство тела (bodybuilding). Если Вы хотите именно нарастить массу бицепса, и т.п., то лучше конечно Вам подойдут классические снаряды и тренажеры - они знают свое дело и позволяют эффективно прокачивать отдельные группы мышц. Сэндбэг - идеальный снаряд для тренировки выносливости, для поддержания в тонусе мышц всего тела, для силовых упражнений, для кардио тренировок и пр. Он нашел свое применение в фитнессе, Crossfit, BodyRock как дополнительный и очень важный элемент в тренировках. Но уже сейчас, при наличии достаточного материала в интернете, можно уверенно сказать, что упражнения с мешком - это отдельный вид занятий, который не только не дополняет другие виды, но и сам может быть достаточным, чтобы только им и заниматься. На нашем сайте мы пытаемся сделать подборку материала, в котором представлены полноценные комплексы упражнений только с сэндбэгом. Постоянные тренировки придадут силу и выносливость Вашему телу, а разнообразие комплексов не даст Вашим мышцам привыкать к нагрузкам и заставит их работать с ещё большей интенсивностью.

 

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru